Información general sobre los ronquidos
Los ronquidos son un problema muy serio…
Los ronquidos afectan aproximadamente a mil millones de personas en todo el mundo (¡1 de cada 6 personas!).
Es la tercera causa más importante de ruptura matrimonial después de la infidelidad y los problemas económicos. Los ronquidos pueden afectar gravemente la calidad del sueño y se sabe que pueden provocar violencia doméstica.
Los ronquidos habituales ocurren en el 60% de los hombres adultos y en el 40% de las mujeres adultas.
Es más probable que ronquemos a medida que envejecemos.
Los ronquidos también son más probables si tenemos sobrepeso, bebemos alcohol y fumamos.
En términos sencillos, esto significa que los ronquidos afectan a la mayoría de nosotros, en particular a medida que envejecemos. Para algunos de nosotros es una molestia menor, para otros es un problema importante que conduce a la ruptura de matrimonios o algo peor.
Algunos datos generales sobre los ronquidos…
Los ruidos de los ronquidos se generan dentro de las vías respiratorias mientras que los sonidos son causados por la vibración o aleteo de los tejidos que recubren las vías respiratorias.
Los ruidos también pueden ser resultado de un estrechamiento del conducto nasal que genera un silbido.
Pero hay buenas noticias sobre dejar de roncar…
Hay varias cosas que se pueden hacer para dejar de roncar y que realmente funcionan. Entre ellas se incluyen:
Cambia tu estilo de vida, pierde peso, deja de fumar y bebe menos alcohol.
Las férulas de avance mandibular, como las sleepPro Standard y sleepPro Custom, son dispositivos que parecen protectores bucales deportivos. Mantienen la mandíbula hacia adelante, abren las vías respiratorias superiores y tensan el paladar blando (el paladar blando es la parte que produce el ruido de los ronquidos).
CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias): una máquina que mantiene las vías respiratorias abiertas bombeando aire hacia las vías respiratorias superiores.
Tratamientos quirúrgicos que incluyen tratamiento con láser o quirúrgico del paladar y otros procedimientos. Puede obtener más información sobre los tratamientos quirúrgicos para los ronquidos en www.TheSnoringClinic.net.
La postura también influye en la mitigación de los ronquidos, pero no es una solución en sí misma. Haga clic aquí para obtener más información.
Lo que no funciona para dejar de roncar
Existen muchas “soluciones” para dejar de roncar que simplemente no funcionan. Le sugerimos que, a menos que quiera tirar su dinero a la basura, se ciña a tratamientos para los que exista evidencia realista de que funcionan. Haga clic aquí para obtener una lista de tratamientos para dejar de roncar que, en nuestra opinión, no funcionan.
Ronquidos y apnea del sueño
Otra cuestión a tener en cuenta es que los ronquidos son un síntoma de una enfermedad grave conocida como apnea obstructiva del sueño (AOS), que afecta al 4 % de los hombres y al 2 % de las mujeres. Cabe señalar que en los EE. UU., la palabra apnea se escribe apnea.
Si tiene AOS, esto puede tener el mismo efecto en su cuerpo que ser un fumador empedernido.
Las personas con AOS tienen tres veces más probabilidades de sufrir accidentes automovilísticos graves.
Si cree que padece apnea del sueño, debe consultar a su médico. El tratamiento más comúnmente recomendado para la apnea obstructiva del sueño es la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP). El avance mandibular suele recomendarse para la apnea obstructiva del sueño leve.
Nota: Aunque sleepPro ha sido diseñado principalmente para ayudar a las personas que roncan, tiene un beneficio adicional. A los usuarios con la nariz tapada les resultará mucho más fácil respirar mientras duermen, ya que el protector bucal antirronquidos les ayudará a respirar por la boca.